您好，記憶力減退，考慮是腦供養不足，氣血虛引起的，可以口服一些活血通絡營養神經，增加腦血流量的藥物治療，多吃些有營養的食物，每天用手按摩頭皮促進血運循環。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，建議你有條件的話。可以做一下頸椎X光片篇檢查
      指導意見：
      日常生活中減少伏案工作，做做頸椎操，可以口服一些西比靈，看看效果，在飲食方面，清淡一些，多補充一些綠色蔬菜水果。
      
      以上是對“記憶力減退，感覺自己智力降低了，看電視看書都頭暈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！