如果您是出現了陽痿早泄這方面的問題，那么首先考慮是有腎虛所引起的，這種情況也是可以適當的用一些補腎壯陽的藥物調理，例如鎖陽固精丸或者五子衍宗丸。并且平時要保持健康良好的生活習慣。

      這種情況，首先要調整心態，樹立信心，然后要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動，控制手淫和房事頻率，如果效果不好，再考慮藥物干預

      病情分析：
      陰莖包皮過長，內褲太緊對陰莖頭龜頭刺激、或性興奮均會發生勃起時間過短現象。因此生活細節也要好好把握，不能“隨心所欲”，要及時改掉手淫等不好的習慣。
      指導建議：
      加強運動鍛煉，強健的身體才是性生活的保障,平時可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌,這能增強勃起力度和延長勃起時間,多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉，這樣就會更有力。日常生活中要控制體重,少酒戒煙,拒絕漢堡及油膩食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、牡蠣。擺正心態是至關重要的，輔助耐美爾噴劑能有效改善時間短和硬度差的情況。希望我的回答對您有幫助，祝您早日康復
      
      以上是對“勃起硬度不足，性愛時間短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！