你好！像你說的這種情況，如果生物鐘出現紊亂的話，可以臨時服用助眠類的藥物，保證夜間休息好了，白天才會有精力。另外，注意睡前不要過多的看手機，然后可以泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽輕松的音樂。
      

      病情分析：
      根據你的描述分析，由于外在因素的影響，壓力或者刺激造成了睡眠障礙失眠的現象。造成生物鐘被打亂。
      指導意見：
      要及時調整，因為失眠時間長了會造成人焦慮情緒煩躁全身不舒服的癥狀，口服谷維素，調理植物神經功能紊亂，改善睡眠。必要時喝中藥進行調理，給予鎮靜安神的藥物，治療效果還是挺好的，副作用有效。