手淫對身體是不好的，可以引起陽痿，早泄，性功能低下，記憶力減退的情況發生的這種情況，首先應該進行，記得手淫，適當的增加新運動和鍛煉，保持良好樂觀的心態，才能夠達到治療和治愈的
      

      根據你的病史描述的手淫屬于不健康的生活方式，建議你一定要戒掉，那么戒除手淫的，沒有特殊的藥物使用，您可以呢，找一些相應的對應的運動方式，比如說改成嗯多跑不了，或者是打球了，用一些其他的方式來消耗體力，改善這些狀況就可以
      

      手淫其實不一定會對健康造成影響，適度的手淫對身體還是有幫助的，過度的手淫才會造成慢性前列腺炎和腎精虧虛等問題，不知道你現在有什么癥狀，如果沒有，控制的一周一次的頻率會比較好。
      
      以上是對“手淫時間過長，想戒除手淫，想尋求一些方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據敘述，要戒掉手淫的不良習慣，首先要認識到手淫的危害性。過度手淫可能會造成前列腺炎，精神萎靡等，嚴重者會影響性功能，影響生育能力。
      指導意見：
      建議你積極戒掉手淫的不良習慣，主要還是看你自己的自制力，平時注意不要看不健康的視頻或刊物、有欲望時可以用看書或運動等方式來分散自己的注意力。