病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，你想要了解每天快走能不能減肥，什么時間段減肥效果好
      指導意見：
      從你的情況描述來看，減肥主要是通過運動和控制飲食，最重要的是要堅持以恒，快走也可以減肥，但是效果比較慢，可以選擇適當?shù)牧α坑柧殻话阍缟虾拖挛邕\動效果比較好
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在你每天一小時的快步走，這種運動能夠起引減肥的效果，但是還要配合飲食調(diào)理。
      指導意見：
      你好，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩食物，每天堅持運動就可以啦！
      
      以上是對“每天快步走能減肥嗎快步走減肥有效果嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你敘述身高168厘米，體重155斤，想咨詢一下通過快走能否達到減肥目的，哪個時間段跑有效果。
      指導意見：
      減肥就是要動起腿，管住嘴，少吃高油脂，高熱量油炸食品。快走能起到減肥作用。每天的早上和晚上這兩個時間段快走效果比較好。
      

      病情分析：
      你好，正常成人標準體重是身高減去105，上下浮動10都是正常的，你的體重略有增加。
      指導意見：
      你好減肥要做到飲食調(diào)整和增加運動，要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃飽晚吃少。減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜粗糧。增加有氧運動如登山慢跑快步走等。只要適合自己的時間就可以，運動需要持續(xù)一小時之上，需要長期堅持。