出現頸椎病了還是建議你買個頸椎治療儀，頸椎治療儀有很多種，建議你去進行體驗，選一個適合自己的，無論是坐著還是躺著效果都應該不錯。建議你經常活動頸部，用手指按住患側的肌肉，頭部先左右轉動，再做抬頭低頭運動，最后再做頸部的旋轉運動。當轉到某個角度的時候，出現疼痛，用手指立刻按揉，頭部保持繼續轉動，癥狀就會好很多。
      

      病情分析：
      根據你的描述，脖子經常出現有問題，特別是疼痛的現象，坐立不安，生活質量明顯下降。
      指導意見：
      根據你的描述，我考慮出現這種原因是由于你長期低頭引起的，或者不良的低頭的習慣引起的，只要你能擺脫這習慣及脖子疼痛就可以得到緩解，我建議您搜索頸椎保健操，每天都要做，然后有空的話在家做一些有氧的鍛煉，比如說瑜伽之類的。花最少的錢可以治好病的。
      
      以上是對“平常脖子特別疼，有時候做的也疼，睡覺的時候也疼，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這種情況應該是長時間低頭加上受涼勞累，造成局部肌肉的勞損所引起的疼痛。
      指導意見：
      你好，你買了理療儀以后盡量是在清醒的時候使用，而且每天使用的時間不宜過長，一般不要超過一個小時。