這種情況考慮與手淫有關的，放松心情有好處的，這個不良習慣需要戒除的，平常可以用枸杞子泡水看看怎么樣，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，多吃點新鮮蔬菜水果有好處的

      您好，青年朋友。由于有不良的習慣造成難受睡不著。今天早上起來一直感覺頭暈心慌。腦子有怪怪的感覺。您這種情況建議你要調整好自己的心態，要安排好作息時間，白天要參加體育運動如跑步，晚上要保證睡眠時間通過調整會好的。您這種情況建議你要調整好自己的心態，去除不良的習慣。要安排好作息時間，白天要參加體育運動如跑步，晚上要保證睡眠時間通過調整會好的。

      病情分析：
      根據你的描述分析。16歲的年齡。正是青春期內分泌引起情緒不穩定的年齡，即便是沒有手淫也經常感覺。心里不安不踏實這是青春躁動
      指導意見：
      輸贏是一個惡習，要用堅強的毅力戒掉。因為手淫會造成腎虛，造成陽痿嚴重者會影響生育，會造成精神恍惚，嚴重的影響你的身體健康，影響了學習。用分散注意力的辦法戒掉手淫。
      以上是對“手淫后頭暈心慌腦子有種怪怪的感覺難受的很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，青少年偶爾手淫是正常的，但過頻的話會對機體有損害的，可以出現頭暈，記憶力減退等癥狀。
      指導意見：
      建議你克制手淫的習慣。把主要精力放在學習當中，不瀏覽黃色網站和視頻。多參加集體活動。不一個人獨處。