根據您描述的情況，最好吃點雙歧桿菌，三聯活菌散調理一下腸胃功能，同時可以吃點蒙脫石散止瀉，可以喝一些溫的小米粥，可以，小米和紅棗一起煮粥，注意少吃辛辣刺激性食物，少吃生冷，盡量吃溫軟好消化的食物

      病情分析：
      根據你的描述，考慮腸道濕熱引起的大便里急后重，下腹痛疼，但是也不能排除是盆腔炎引起的
      指導意見：
      建議你最好去醫院檢查做子宮附件和腹部彩超，大便常規，明確到底是盆腔原因還是腸道問題，才能針對性治療
      

      病情分析：
      看了你說的情況，方便時可以去正規醫院肛腸科或者消化內科看醫生，明確原因后，按醫生建議對癥調理
      指導意見：
      建議，保證睡眠，多喝溫熱水，預防感冒，在排除其它疾病引起的情況下，適當喝些酸奶或者服用乳酸菌素片，調理一下，少量多餐易消化飲食，暫時忌吃辛辣刺激和涼的食物，熱敷腹部，保證充足飲水量，定時排便
      以上是對“最近總感覺拉肚子，但是拉不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！