你好！睡眠質量不佳主要與精神因素影響有關，需要及時調整心態，放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經常用熱水泡腳，促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你對病情的敘述，出現睡眠質量不好，伴有精神不振，憔悴不堪，這種情況考慮腦神經官能癥所致
      指導意見：
      建議你口服安神補腦口服液及柏子養心丸和維生素B1，減輕工作，生活壓力，疫情過后建議你積極參與體育鍛煉，多做戶外運動，增強機體免疫力
      
      以上是對“近一個月左右開始睡眠質量差。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況是43歲的女性患者，最近一個月左右開始睡眠質量差，要么睡不著，要么一兩點才睡著，沒人打擾的時候可以睡到九點多，這個要根據你的生活工作習慣來考慮問題
      指導意見：
      你是不是平時工作比較閑呢？一般有大量空閑時間，人才會出現這個情況，或者是工作壓力大，看你是屬于哪一種？，比較閑的話，建議轉一下注意力，適當的出去運動戶外活動，還可以買點安神補腦液喝一下，如果是工作壓力大的話，可以適當的去開點安眠藥吃一下
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述分析。可能是你睡眠質量差引起的神經衰弱。植物神經功能紊亂。
      指導意見：
      建議去正規醫院神經科就診，完善相關檢查。查一下心電圖，腦電圖。根據具體情況遵醫囑對癥服藥調理助眠安神調節植物神經。
      

      病情分析：
      建議睡前盡量不看手機電腦，避免刺激興奮。每天睡前梳頭，吃些甜食，如喝牛奶，吃蘋果，
      指導意見：
      口服甜夢口服液，右佐匹克隆片。配合針灸按摩治療等，改善睡眠質量，建議增加室內活動。保持好的情緒。
      

      病情分析：
      考慮生物鐘紊亂，在家期間也要正常休息，早起早睡身體好
      指導意見：
      建議早起早睡，白天適當運動，晚上睡前可以泡個腳，聽聽音樂，促進睡眠。不要經常玩手機。如果睡眠不好也可以服用一些安神補腦液試試看。。
      
      以上是對“近一個月左右開始睡眠質量差。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你睡眠質量不好，沒有精神，考慮是你思想壓力太大，考慮的事情太多有關系，不能按時規律睡眠也是引起失眠的原因
      指導意見：
      建議你規律睡眠，不要熬夜，放松心情，適當運動，睡前不想過于激動的事情。吃點中成藥調理一下睡眠，如安神補腦液或是龍棗膠囊，也可以吃點中藥調理一下睡眠
      

      病情分析：
      由于現階段非常時期，盡量少出門去人口密集的場所，建議現在家服用安神的藥物來調理治療。
      指導意見：
      平時要養成良好的生活作息習慣，在睡前要營造好舒適的睡眠環境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都有助于睡眠，也可以適當的用些營養神經的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。