是入睡困難，易醒，醒后難已入睡？還是早醒呢？情緒怎么樣。根據您的情況考慮睡眠障礙，有沒有焦慮情緒需要您再提供癥狀。你眼睛覺得累還是和睡眠不好有關，還可以出現注意力不集中，記憶力減退等。可以試試睡前泡腳，溫牛奶等改善習慣，如果不能調整，需要就醫。
      

      病情分析：
      年輕人晚上經常出現失眠這種情況屬于神經功能紊亂，是由于工作壓力過大，日常的生活里情緒緊張、過度勞累。
      指導意見：
      這種情況就會引起神經功能紊亂，可以服用安神補腦液治療神經功能紊亂，最好在睡眠之前服用谷維素促進睡眠。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導致的神經衰弱所致的異常，是需要治療的。
      指導意見：
      建議你平時適度的運動的，少熬夜的，可以配合服用安神的藥物進行治療的，少吃辛辣的食物
      
      以上是對“睡眠質量不好，老是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！