你老公在網上找異性朋友聊天，你因此受到了一些刺激，老是自我的否定走不出來，像這種情況你需要去精神衛生中心就醫，找醫生給你做個心理的疏導和治療，作為你自己應該冷靜理性的與你的愛人溝通交流，兩人多回憶一些以前的那美好時光。多制造一些浪漫與驚喜，互相的關心理解和體貼，多看到對方的優點。你自己要學會宣泄負面情緒，找個沒有人的地方，大聲的把內心的不愉快說出來。
      

      從你目前所描述的這種情況來看首先來說。你需要轉移自己的精力和注意力，不要自己過度的自我否定。其次，你需要好好考慮一下你們之間的關系下一步將何去何從，你們之間將要如何相處，必要時需要到心理課進一步就診。
      

      病情分析：
      你好，夫妻多年，肯定激情變的平淡，所以他把注意力放到外面的花花草草上了。這個大多數人都會出現的，俗稱中年危機。
      指導意見：
      建議，解決的辦法是一收攏好家里的財政大權，不能有經濟損失，二把自己打扮的漂漂亮亮，做些年輕時想做而沒有做到的事，不是他那樣的找異性聊天，而是提高自己的素養，比如學學插花，畫畫，甚至去跳舞，不要把精力都用在他身上。想辦法把他的注意力吸引過來。讓他時刻惦記著你。
      
      以上是對“我現在心理有問題，老否定自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！