您這個年齡段出現足跟部的紅腫疼痛一般不考慮是什么嚴重的疾病考慮是疼痛部位的無菌性炎癥，出現這種情況以后，要注意休息，減少活動量，在日常生活中，盡量穿有足弓的運動鞋，避免穿硬底或高跟鞋，從而保證足部正常力學承重，疼痛部位外用活血止痛膏，配合口服舒筋活血膠囊和右旋酮洛芬緩釋膠囊。晚上可以溫熱水泡腳，但時間不宜超過15分鐘。

      這種情況有可能是跟腱炎或者是跟腱滑囊炎導致的，建議以休息為主，局部可以外用扶他林軟膏，穿鞋子要盡量穿拖鞋，避免腳后跟處的摩擦。每天晚上局部可以熱敷，促進局部的血液循環。

      考慮可能是跟腱炎導致的，建議口服活血止痛片配合局部按摩，理療，熱敷進行對癥治療。急性期要注意休息，避免下肢的過度運動，鞋子要寬松，防止腳跟受擠壓，多用溫水泡泡腳，促進局部血液循環。
      以上是對“腳后跟疼痛紅腫走路也會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的癥狀，建議你不要有太大的心理壓力，出現這種情況可能與你平時穿的鞋子不合適或者運動量過大有關系。
      指導意見：
      建議段時間內一定要注意休息，不宜進行過于劇烈的運動，多食用高鈣高維生素的食物，如新鮮的蔬菜水果和牛奶，穿純棉的襪子，穿柔軟寬松舒適的運動鞋。

      病情分析：
      腳后跟紅腫疼痛，一個是考慮可能有局部感染的可能，一個是可能是痛風引起的癥狀。建議你首先拍個片子，然后查個血尿酸看看是否升高。
      指導意見：
      這一到醫院檢查明確病因，需要穿寬松的鞋子的，少走路，扶他林軟膏外用消炎鎮痛，適當按摩，熱敷每天用熱水泡腳的，促進血液循環，