精子在體內70天意更新，這個是可以吃生蠔，牛肉，大白菜，補鋅補鎂，那么這個是也可以積極的參加體育運動的，那么可以吃生精膠囊，三腎丸來改善精子的，可以吃維生素E
      

      病情分析：
      您好，精子量少活力差都算是精子質量差一些，一般來曲唑和克羅米芬都對改善精子有一定效果。
      指導意見：
      建議服用克羅米芬期間，吃些鋅硒寶也有改善精子作用，最好監測女方排卵，排卵期同房受孕幾率大一些。建議女方也做一些檢查，如果也有一定問題，盡快雙方都調理。

      病情分析：
      克羅米芬有促進精子生成作用，用于治療少精癥。需要定期復查肝功能。
      指導意見：
      精子質量差多吃高蛋白食物，多吃富含精氨酸食物，多吃富含性激素食物，同時中藥治療效果更好。
      
      以上是對“精子質量不好弱精子癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的信息，有手淫習慣，經檢查精液質量差弱精癥，考慮是手淫引起的，可以戒掉手淫，加強鍛煉身體，提高精子質量，可以應用生精片，鋅硒寶治療。
      指導意見：
      建議你注意休息，不熬夜，不吃辛辣食物，不吃油膩的東西，戒煙戒酒，清淡飲食，多吃水果蔬菜，注意衛生，戒掉手淫習慣。