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坐直腰椎會疼,放松有點駝背就好了

男 | 30歲 2020-02-12 20:45:10 5人回復 來自

健康咨詢描述: 最近閑的沒事想學學冥想,打坐姿勢坐直后沒幾分鐘腰椎疼,感覺是那種肌肉疼,背部打直費勁,一放松就想駝背。出現這種情況一般是啥情況。謝謝

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吳璐璐
吳璐璐 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 各種骨折,軟組織損傷,傷后康復鍛煉,頸肩腰腿痛風慢 幫助網友:9602
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2020-02-12 20:47:42 我要投訴

      這種情況考慮腰部肌肉力量不足,所以出現了這種情況,建議先進行腰背肌功能鍛煉再進行冥想活動。平臥位,以兩個腳后跟,肘關節,頭頂為支點用力,把腰和屁股抬起來。這樣算一個,每組5-30個,每天3-5組。
      每個做的時候把腰抬起來能堅持一小會,從5-30秒。循序漸進的鍛煉
      

王強
王強 聊城市人民醫院   副主任醫師 擅長: 四肢骨折,關節脫位,血管神經損傷的手術及創傷修復; 幫助網友:15179
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2020-02-12 20:47:43 我要投訴

      出現這種情況,啥特殊情況也不是,只是正常情況,因為人生來就有一定的惰性,所以如果姿勢坐直的話,需要用力,可能時間長了,有一點點累,也可能造成一定的肌肉損傷,但是如果養成習慣之后,應該就可以了
      

杜文峰
杜文峰 聊城市人民醫院   副主任醫師 擅長: 胃癌,直腸癌,頑固性便秘,小腸瘺,營養不良,直腸前 幫助網友:14686
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2020-02-12 20:48:20

      坐直腰椎會疼。放松點駝背就好了,說明這個可能會有腰椎序列變直的情況。這個一定要注意,有時間的話檢查一下腰椎的ct。這個有時時候長期做也會導致腰肌勞損。
      
      以上是對“坐直腰椎會疼,放松有點駝背就好了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

趙晨西
趙晨西 菏澤市中醫醫院   醫師 擅長: 膝關節骨性關節炎,肩袖損傷,膝關節外傷,頸腰椎間盤 幫助網友:1099
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2020-02-12 20:47:38 我要投訴

      病情分析:
      您好,患者從你描述的這種情況來看,您這是肌肉長時間保持一個姿勢導致的痙攣,也就是炎癥水腫。
      指導意見:
      你好,患者從您描述的這種情況來看,您是因為長時間保持一個姿勢導致您肌肉痙攣水腫,所以您才會出現這樣的情況。
      

趙華
趙華 盂縣中醫醫院   醫師 擅長: 腰椎間盤突出,肩周炎,頸椎病 幫助網友:8387稱贊:1
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2020-02-12 20:50:26 我要投訴

      病情分析:
      根據你提供的資料分析考慮是你平時習慣性帶點微駝背,猛然長時間的挺直腰造成的肌肉勞損引起的。
      指導意見:
      建議你可以逐漸的增加時間會逐漸適應挺直腰的動作,可以佩戴背背佳進行輔助。放心不是什么病。
      

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