玩兒手機時間長了，頭所后方疼痛，脖子也疼動，這個考慮鍛煉少引起來的情況，建議你增強一下營養，鍛煉鍛煉身體，可以在家做做鍛煉的運動，特別是頸椎的鍛煉，看看怎么樣，如果無好轉可以到醫院去檢查一下。
      

      當身體在玩手機時間過長以后，出現了頭部組織疼痛伴有脖子疼痛，手麻的情況，應該是局部組織過度疲勞，或者是頸椎壓迫神經血管有關系的臨床表現癥狀，建議通過充分的休息配合活血化瘀等
      

      首先考慮是由于長時間玩手機，導致頸椎間盤突出。建議脊柱外科或者骨科檢查，必要是頸椎間盤ct或者核磁共振檢查，明確診斷后臥床休息，頸椎牽引，口服頸復康沖劑，天麻杜仲丸和甲鈷胺膠囊治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，長時間低頭玩手機引起的相關癥狀，考慮是頸椎病的可能性，或者是椎動脈供血不足引起。
      指導意見：
      建議避免長時間低頭玩手機，坐的時間長后可站立活動及活動頸部后后再玩。長期以往的話，很容易就得頸椎病，平時需要注意。
      

      病情分析：
      有長時間的低頭玩手機史，頭后方以及脖子不適，上肢麻木，明顯的神經刺激癥狀。初步診斷為頸椎病。
      指導意見：
      建議您到醫院對頸椎進行拍片檢查！如果暫時不方便去醫院檢查也可以在家自行做頸椎操，頸部按摩，口服頸復康顆粒等都能得到很好的效果！