從你目前所描述的狀況來看你所說的問題，如果存在有持續性的心情煩悶流淚，呼吸不暢，覺得活著沒有意思之類的情況考慮存在有較為明顯的抑郁。此類狀況需要多和周圍人溝通交流轉移你的精力和注意力，另外需要及時到心理科進一步就診。
      

      你感覺活著沒有意思，容易哭，自卑呼吸不通暢，像這些有可能是抑郁癥導致的，你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，先評估一下你的心理狀態，然后根據具體的癥狀來對癥治療。自己一定多培養些興趣愛好，每當出現一些不舒適的感覺的時候，就找些別的事情去做，用來轉移注意力。不要負面的評價，自己遇到問題要換個角度去考慮，冷靜理性的去處理，順其自然的去生活。
      

      從以上情況開始分析，表現為偶爾出現情緒煩躁不安沮喪流淚，自卑自責，睡眠質量不佳，個人分析需要考慮可能是抑郁狀態伴隨焦慮。建議可以考慮接受定期心理治療，可去當地醫院精神心理科就診，先接受系統心理評估檢查。
      
      以上是對“心情煩躁，心理素質不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，您目前這種狀態與青春發育期也有著直接的關系，因為在這個年齡段情緒本身就不穩定，如果再有自卑多疑的性格，產生這些負面的情緒，也是能夠理解的。
      指導意見：
      建議要正確對待生活學習中的壓力，不管遇到什么問題，都要使自己冷靜下來，想想如何去面對這些問題，并且通過處理這些問題的過程中，克服自卑，提高自信，提高自己的心理承受能力。只有這樣自己才能健康的成長起來，開心的面對生活。