你好，現在正是青春期，處于發育階段，而且是變音的重要階段，不要用外因讓嗓子變沙啞，會影響以后嗓音的，建議現在應該多吃些新鮮蔬菜和水，平時多喝白開水，盡量不要大聲說話，不要吃咸和辛辣刺激性食物
      

      想讓嗓子變沙啞，其方法方式非常多，但是要冒一個風險就是引起喉部極度水腫以及出現喉部長聲帶小結等情況。你可以大聲嘶喊或者去唱卡拉，OK，尤其是喝完啤酒之后。
      

      初步診斷慢性喉炎，是指喉部黏膜的慢性非特異性炎癥，建議黃氏響聲丸口服，金嗓開音膠囊口服，霧化吸入治療，禁聲休息，避免大聲喊叫，清淡飲食，忌食辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“怎么可以讓嗓子變沙啞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！