腳踝韌帶拉傷的話，建議一個半月之內要避免下肢的負重行走。平時可以吃點活血化瘀的藥物配合局部按摩，理療，熱敷進行對癥治療。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，每天堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環。
      

      其描述的情況下，肌肉韌帶損傷的話，需要暫時減少活動，注意休息，避免勞累受涼或者。或者一個姿勢過久，比如說久坐久站，或者走路過多爬山爬樓梯等，嚴重不緩解，需要去這個醫院檢查一下磁共振看損傷的情況，可以去正規醫院康復訓練理療或者說是口服藥物，膏藥不過敏也可以。
      

      指導意見：
      腳外傷導致外側韌帶的損傷，目前已經一個半月，癥狀行走沒有疼痛，踮腳出現疼痛，因為這個動作韌帶會吃力，所以建議先避免做這個動作。早期應該石膏固定的，目前可以用護踝保護。
      
      以上是對“腳踝內翻韌帶拉傷1個多月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這種情況腳踝韌帶損傷，早期治療就是注意休息，局部熱敷理療，外用活血止疼膏藥，口服藥物等。目前還有不適，就是沒有完全恢復，還需繼續休息，適當活動，可以局部熱敷，外用活血止疼膏藥。
      

      病情分析：
      這種情況屬于外傷，建議第一時間拍個片子看看具體情況決定下一步治療。
      指導意見：
      目前一個月，正常應該愈合好了，可以適當活動鍛煉，逐漸增加運動量，活動前后用熱水泡泡，長期不好轉就去復查一下。
      

      病情分析：
      現在一個月了，看來恢復的還是可以的，就是在墊腳的時候疼痛，墊腳的時候，韌帶拉伸，韌帶還沒有完全全修復。
      指導意見：
      總是身體的自我保護機制，如果感覺到明顯的疼痛，就不要做這樣的動作了，以免影響韌帶的修復和愈合，鍛煉也需要順序漸進的進行，在能忍受的程度上進行。
      

      病情分析：
      腳踝內翻韌帶拉傷一個多月了，一墊腳就痛的不行，建議你不要墊腳。
      指導意見：
      腳踝內翻韌帶拉傷要兩到三個月才能恢復，期間要注意休息，不能劇烈運動，可以按摩熱敷和紅外線照射。
      
      以上是對“腳踝內翻韌帶拉傷1個多月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你提供的資料分析你墊腳疼痛考慮是還是腳踝韌帶拉傷引起的癥狀，韌帶拉傷恢復需要很長時間
      指導意見：
      建議你要少活動患肢，尤其是不要上下樓梯，晚上睡覺的時候把腳抬高，可以用熱毛巾熱敷患處。