同你描述的情況，這睡眠障礙，入睡困難，睡眠質量也不是太好，夜間容易有驚醒的情況，平時增強體質可以適當的進行有氧運動，平時可以吃一些安全調理的藥物，比如甜夢口服液，百樂眠，補腦液之類的藥物來進行調理。
      

      無法入睡，或者睡眠質量不好，還有其他癥狀嗎？比如心慌盜汗乏力，心煩等，這個年齡一般考慮是植物神經紊亂，更年期綜合癥，吃谷維素，靜心口服液和安神補腦液等藥物調理一下，只要有所改善，就不要擔心
      

      病情分析：
      你好很高興能夠為你解答問題，根據你的主訴情況，出現睡眠不好的癥狀？主要是因腦神經功能調節紊亂有關系
      指導意見：
      建議你清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣。適當鍛煉，增強體質，服用佐匹克隆等藥物調理睡眠。
      
      以上是對“晚上或白天睡覺根本睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的這種情況，考慮是神經調節功能紊亂，您可用谷維素和刺五加調理，不好轉到正規醫院神經內科就診，先做一個心電圖。
      指導意見：
      日常要多喝溫熱水，保暖不著涼，預防感冒，避免精神緊張，保持心情愉快，避免勞累作息規律，進食清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油膩大的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，營養均衡豐富，注意休息和睡眠，戒煙戒酒戒濃茶。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況睡覺時抽動癥狀，考慮是更年期綜合征，植物神經功能紊亂造成的，建議給予營養神經的藥物治療
      指導意見：
      對于更年期綜合征，植物神經功能紊亂，建議給予營養神經的藥物治療，谷維素維生素B1維生素B12，安神補腦液口服口服，養成良好的生活習慣，早睡早起，生活規律，均衡營養，適當運動