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醫生回復區
2020-02-11 08:36:09 我要投訴
朋友你好，你所說的這種情況是可以滿足你的要求的，但是這是非常苦的一個過程，你需要有很強的毅力，建議你去正規的健身房找個私人教練，有教練帶著你每天進行體能恢復訓練，相信三個月就可能達到你的要求。
2020-02-11 05:44:48 我要投訴
病情分析：
您好，根據您的描述，您，男，56歲，比較瘦弱，容易生病，想鍛煉。建議增加運動并要循序漸進。不要一次鍛煉過久或者是時間較長。
指導意見：
您好，鍛煉前一定要做熱身運動，防止造成損傷。鍛煉腹肌的方法有好多種，比如說仰臥起坐，游泳。俯臥撐。跳繩，等等，均可通過鍛煉，使身上肌肉協調，健壯。
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