膝關節不適，已有一個多月了，
健康咨詢描述： 運動時左腿單獨落地，因為地滑導致腿過度伸直膝關節疼痛，過了一天無痛感，但膝關節有彈響，髕骨偏下一點的里面一運動就緊張。
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外觀上沒有明顯異常表現，現在疼痛要小心半月板損傷或韌帶拉傷可能，建議休息制動，必要時磁共振復查一下，根據疼痛情況決定關節活動鍛煉力度，可以配合物理治療促進恢復，疼痛明顯口服塞來昔布緩解一下
這種情況來說呢，有可能是存在一些損傷性的問題，造成這方面的影響情況，這種情況考慮通過針灸理療按摩的方式來幫我們解決改善這方面一些問題的話，應該都可以得到治療改善的一些作用。
病情分析：
你的情況是屬于劇烈的外力沖擊。導致膝關節過度生長造成的半月板損傷。
指導意見：
損傷的位置可能接近于半月板的前角，這種情況一般是需要休息治療的，盡量減少活動和運動的時間，可以做熱敷艾灸治療，如果能去醫院可以做超短波治療。
以上是對“膝關節不適，已有一個多月了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
在床上休息就感覺沒事，走路走一會里面就會緊張，需要制動靜養嘛？
這個是需要自動的，因為你損傷的是關節里面一般像關節里面的血液供應是比較少的，所以恢復起來會比較慢。
平時在家走路可以嗎，會不會影響恢復呢
平時正常的在家里活動是可以的，但是如果走到膝蓋有一些酸痛之后是需要休息的，或者您也可以到網上買一個護膝，戴在膝蓋上起保護作用。
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