病情分析：
      從你的描述知道，你患有抑郁癥和焦慮癥，在服用藥物進行治療，藥物治療的同時配合自身的調節，那樣效果會更好。
      指導意見：
      這種情況建議你服用藥物進行治療的同時，應該配合自身的調節，多與家人朋友溝通，減輕壓力，遇到事情一定要控制自己的情緒，保持情緒穩定，多接觸一些正能量的事物，治療和調節一定要堅持，只有堅持才會有改變。
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，有焦慮癥，抑郁癥，現在吃舍曲林，建議您做好自我調節，按醫囑服藥。
      指導意見：
      建議您遵醫囑服藥，不得自行加減藥量，停藥或換藥，堅持長期治療，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做自己喜歡的事情，轉移注意力，作息時間要規律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠。