頸肩痛原因比較多，一般采取保守治療，具體方案如下：藥物可采取活血化瘀，比如塞來昔布等；理療包括針灸推拿、中藥熱敷、微波、牽引等理療。嚴重者可采取手術治療。
      

      根據你口述的癥狀，這屬于典型的長時間保持一個坐姿導致的肩胛部的勞損，或者是頸椎部的突出或膨出，可以選擇中醫理療法，按摩，烤電火灸等進行治療，另外可以把胳膊往身后伸，做大雁飛的動作，緩解局部的肌肉疲勞。
      
      以上是對“頸椎及肩膀疼惡心頭有時疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您的描述您可能屬于頸椎病，長期低頭工作對頸椎不好，會導致頸肩部酸痛麻木，有時會頭暈惡心。
      指導意見：
      您的癥狀并不嚴重，可以保守治療。頸部做做按摩，做做熱敷，平時少低頭，多仰仰頭看看天花板。可以吃點扶他林輔助治療。長期生活工作習慣不好造成的，可能恢復的比較慢。如果病情加重，建議去醫院做個頸椎磁共振看看。