從你目前所描述的這種情況來看，作為你目前來說，建議多和周圍人有些溝通交流，另外控制你的情緒，對你的父親更尊重一些，看看狀況有沒有進一步的改善，必要時需要到心理科進一步就診。
      

      病情分析：
      那你感覺到壓力很大，學習壓力很大的情況下，要適當的給自己減壓，可以求助學校的心理咨詢熱線
      指導意見：
      現在是特殊時期，有一些心理援助熱線開通，可以求助當地的心理援助熱線，先給自己減壓，在壓力小的情況下，沒有情緒過度的反應，和父母相處也容易
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己的情況，可能是自己從小和爺爺奶奶生活，缺乏父母的關心，現在學習壓力大給自己心理或精神壓力太大的原因，
      指導意見：
      建議平時首先應該把心里面壓力全部傾訴出來，學會自我調節自己心態，釋放自己內心壓抑，希望你應該理解父母的苦心，父母長期在外辛辛苦苦都是為了自己將來，平時應該多和父母進行溝通交流，一家人應該和睦相處，相互信任理解的，
      
      以上是對“嗯……難過加尷尬，心理咨詢，憂郁不知所措”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！