你好，健康減肥的方法就是說減肥是一個堅持的過程，不能指望幾天或一兩個月達到一個很好的效果。健康減肥應該是控制飲食的，改善飲食習慣，減少熱量，還有脂肪的攝入，還有一些糖分的攝入，同時加強運動，加強一個鍛煉。減肥過程中會出現反復。你比如說這兩個月一個月可能掉兩三斤，可能下一個月體重維持不變，這時候還要堅持。再過一兩個月體重就會下來，就是說減肥可能是一個波段性的，不是直線性的體重下降，在一個平臺期的時候要堅持，這樣的話才能最終達到一個很好的效果。
      

      病情分析：
      減肥必須能量負平衡才會掉秤，不管是什么阿拉伯糖還是什么阿卡波糖都是遵循這一選擇
      指導意見：
      怎么樣才能能量負平衡??？就是攝入的能量少消耗的能量多?。繑z入的能量從哪里來的？吃的。消耗的就是運動和基礎消耗了
      

      病情分析：
      您好，這種情況與您飲食缺乏鍛煉有一定關系的減肥產品。容易引起反彈效果也不好。
      指導意見：
      建議您最好是平時采取科學的減肥方法，多增加一些體育鍛煉，合理控制飲食的攝入。注意監測體重變化情況
      
      以上是對“為什么我喝了只排油，不減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！