根據你描述的情況來看，你最近這段時間睡眠不太好，都是處在淺的睡眠狀態，并且半夜很多時候都被驚醒，不排除這段時間你的壓力比較大，或者是有什么心事，自己應該適當的放松心情，多做戶外運動。

      病情分析：
      上述情況有可能是神經功能失調的，一般和精神緊張有關系的
      指導意見：
      建議注意放松心情，減輕壓力，避免精神緊張，可以給予口服谷維素片，養血安神片，維生素B1片進行治療
      以上是對“我已經連續一個星期都是淺睡眠狀態”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個一般就是睡多了就會睡不好的，這個需要的就是運動鍛練一下，讓身體有一定的消耗就會好起來的所以可以運動
      指導意見：
      也可以滋補一下的，就是可以吃一些像，歸脾丸，和決明子茶這些，就可以達到安神助眠的效果就會好起來的所以檢查以后看結果、

      病情分析：
      你是幾點睡得，如果睡太早或者太晚，可以適當調整一下入睡的時間。
      還有就是可以把自己弄得累一點，這樣晚上的話更容易入眠。
      指導意見：
      如果晚上睡不好，白天可以抽個時間補一個小覺。比如說中午我一般上班，中午吃完飯就躺著，稍微休息十幾20分鐘。這樣下午精神比較好。