失眠嚴重怎么辦，頸椎痛
健康咨詢描述： 從放假開始，一天手機不離手，搞得脖子后面很痛，總是喜歡玩手機，昨天晚上11點躺下，閉著眼，睡不著，到了凌晨，睡著了，做了個夢，沒一會醒了，醒的時候天都快亮了，大學7點，然后一直睡到十點多，總是失眠，已經有天了，晚上睡不著時感覺渾身難受。怎么辦，不喜歡吃藥，
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向您描述這個情況還是考慮跟頸椎有直接關系，假如你反復的低頭，經常的低頭不活動的話，會導致后背部的肌肉僵硬，嚴重的會導致你的頸椎曲度變直，可以按摩，也可以到醫院去就診查一個。
你好，首先你目前除了睡眠的問題，還是有頸椎病，所以一個是要減少玩手機的時間，不要持續的玩手機，每隔半個小時就站起來做仰頭擴胸的運動，枕頭不要太高，上床以后不要看手機，躺床上之后可以持續的勾腳來加速睡眠
根據你描述的情況長時間看手機、經常熬夜，導致失眠，頸部肌肉僵硬。建議規律作息，避免熬夜勞累，避免長時間看手機，可以在室內做一些運動，改善肢體肌肉僵硬。促進睡眠。
病情分析：
上述情況是失眠，頸椎疼痛的，有可能和久玩手機有一定的關系的了
指導意見：
建議注意避免熬夜，避免玩手機，藥物方面可以給予口服谷維素片，頸復康顆粒進行治療此種情況的了。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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