指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你突然就會焦慮情緒暴躁砸東西自殘突然控制不住自己，全身發抖要強烈控制自己強迫自己冷靜下來會害怕剛才所做的一切，四肢無力，沒有求生欲，很可能是情感爆發，有患癔癥的可能；建議你最好到當地正規的精神專科醫院精神科門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統治療
      

      你好！目前你描述的情緒不穩定，控制不住，暴躁摔砸物品，沒有求生欲望，四肢疲乏無力等都是抑郁癥導致的，另外還要明顯的焦慮情緒！建議你盡快去醫院心理科或者精神科就診檢查治療，需要服用抗抑郁藥物治療！
      

      病情分析：
      你好，，請問你以上癥狀出現多長時間了？如果持續時間較久的話，以上所出現的情緒以及行為變化考慮患有焦慮抑郁癥的可能性是比較大的。或者與你的年齡與你的性格有一定關系。
      指導意見：
      你現在年齡還小，內心比較敏感，遇事不冷靜可能就會出現情緒的變化，所以還是需要首先從心理方面調節自己，管控好自己的情緒，遇事要冷靜要三思，要站在其他人的角度上來考慮問題，如果自己難以調理的話，可等疫情過去以后選擇心理方面的治療。
      
      以上是對“心里焦慮表現焦慮控制不住情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！