你現在這樣的情況，最重要的就是調整心態和控制手淫，不要有太大壓力，另外你還要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動，如果效果不好，再考慮藥物干預
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現在這種情況一定要盡早的戒掉手淫，養成良好的生活習慣，才有助于健康！
      指導意見：
      一定要盡早的戒掉手淫，同時積極的去正規的醫院男性科就診，配合醫生進行檢查，明確您的健康情況，并在醫生的指點下系統的進行治療和處理，在此期間要注意適當的節欲，飲食上忌煙酒及辛辣刺激性食物，增加堅果類及新鮮蔬菜水果，對你的健康才會有幫助！