從以上情況開始分析，表現為近期感覺壓力較大，自信心不足，自卑自責，睡眠質量不佳，個人分析需要考慮可能是抑郁狀態的表現。建議可以考慮去當地醫院精神心理科就診，接受系統心理評估檢查，可以在醫生指導下口服一些藥物治療
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，其實我們每個人都有有壓力的時候，都有心情不好的時候，但是這個時候千萬不要封閉自己，孤立自己。
      指導意見：
      當我們心情不好的時候，我們可以暫時安靜的待上一兩天都是可以的，但是我們不能長期的把自己孤立于別人之外，因為這樣很不利于我們的人際交往，不管內心有多大壓力都可以說出來，千萬不要自己一個人憋在心里面，這樣很容易出問題。