不是說你手機不玩了，你就馬上會恢復，你這個疼痛也是經過一定時間的積累。平時玩手機還是應當適可而止，最近注意休息，局部可以熱敷，恢復也需要一定的時間，應該問題不大的。
      

      玩一天手機導致前臂和肘關節酸脹不適，經過幾天的休息，癥狀好轉的不明顯。還是應該考慮是玩手機導致的肌肉勞損性疾病。建議患肢休息，局部熱敷理療，可以使用手法松解一下局部肌肉，或者針灸治療。
      
      以上是對“小臂和手肘關節部位，有些酸脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你以上描述的情況，前臂和手肘關節部位有些酸脹，是由于玩手機導致的，可能引起肌肉關節損傷。可以給予針灸，艾灸理療，外用膏藥，都有一定的療效，我認為小針刀治療具有良好的效果。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況是手臂或手肘長時間保持一個姿勢，造成局部的炎癥，屬于肱骨外上髁炎的癥狀表現。
      指導意見：
      建議您注意休息局部做熱敷，可以配合針刀進行局部的松解，外用法斯通進行涂抹。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，18歲男性由于長時間玩手機，出現前臂和肘關節肌肉酸痛，這種情況是由于該部位肌肉處于緊張狀態，時間過長引起的
      指導意見：
      建議不要長時間保持一個姿勢，這樣會使肌肉長期處于緊張狀態，可以適當做一些體育鍛煉，比如廣播體操，羽毛球等，也可以做肌肉力量練習，比如拉力器，小啞鈴等，每次運動到出汗程度會很快緩解