頭皮很油，并且很癢，這種情況建議多喝水，多吃蔬菜水果，別吃辛辣刺激性的食物，然后可以使用酮康唑洗發水，而且要保持睡眠充足，不要熬夜，癥狀會逐漸緩解的
      

      抓一次掉兩三根屬于正常的不算脫發。這個情況是考慮脂溢性皮炎，可以口服維生素B6，氯雷他定片，可以用二硫化硒洗劑洗頭。少吃油炸、油膩、過辣、過甜的食品。多吃綠色的蔬菜水果，多喝水。平時要多注意休息，情緒放松。不要過度的熬夜、緊張焦慮。
      
      以上是對“頭油，頭癢，非常難受，一天不洗頭就難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！