病情分析：
      根據您描述的問題，強迫癥注意力無法集中，影響正常工作學習，建議您到正規精神心理醫院心理科面診醫生，做心理治療和藥物治療。
      指導意見：
      強迫癥主要表現為強迫性思維和強迫性行為，明知道沒必要，但控制不了，感到恐懼，焦慮不安，很痛苦。平時多做一些自己喜歡做的事情，轉移強迫注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內心的壓力和煩惱，作息時間要規律，早睡早起早起不熬夜。
      

      病情分析：
      你好！根據你說的情況，患有強迫思維或者強迫行為，需要注意照顧好自己，學會管理控制自己的情緒，并可以請家人和你一起見證慢慢好起來。
      指導意見：
      必要時就診當地正規醫院精神科，做相關檢查和測試，平時可以橡皮筋解決，生活規律不要熬夜，相信自己可以，同時也多給自己一些積極的心理暗示。