你好，這種情況擬考慮頸肩綜合癥，與受涼、勞累、姿勢不良致勞損有關。建議平日注意休息，勿長時間低頭伏案工作、學習、玩電腦或手機，勿枕高枕頭，局部可以熱敷，也可做做按摩、針灸、推拿等理療。平日可以做做頸椎米字操，百度搜索頸椎米字操，有好多可以參考一下。痛的厲害的話可口服點止痛藥如：布洛芬緩釋片或塞來昔布（西樂葆）等，對癥處理，觀察看下。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，應該是頸椎的軟組織損傷。不要刻意的太大角度的仰頭，容易損傷頸部的韌帶。
      指導意見：
      建議頸部休息，切記不要長期伏案工作，人的損傷可以采取手法推拿的的治療，一般在兩周左右就可以緩解了
      
      以上是對“請問醫生這種自身引起的頸椎痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！