首先來說,就需要留心補充與機體免疫功能關系密切的營養素:比如這蛋白質、維生素C、維生素A、維生素E、鐵、鋅等。而富含這些營養素有助提高免疫力的食物分別有:諸如富含蛋白質,具有很好的提升抗感染能力的魚、奶、蛋、豆腐豆干等豆制品。
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