根據你描述的情況來看，初步考慮可能存在炎癥的狀況，平常要注意局部的清潔衛生，可使用高錳酸鉀溶液外用清洗，同時穿著透氣性好的內衣褲，飲食上注意避免辛辣刺激，多吃新鮮蔬菜水果。如有必要可到醫院就診，在醫生指導下口服抗生素進行治療。
      

      病情分析：
      你好，你是生殖器有白色顆粒物質，龜頭疼痛不舒服，一般考慮應該是炎癥引起的。
      指導意見：
      建議你可以每天用潔爾陰清洗外陰，然后涂點紅霉素軟膏，最近注意不吃辛辣刺激的食物，多喝水，保持外陰部清潔衛生，不見好轉及時去醫院泌尿外科就診治療，祝你早日康復。