老是在凌晨四五點醒怎么回事？
男 | 33歲 2020-02-06 05:25:36
2人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 不管多早睡多晚睡都是凌晨四五點醒來，醒了就很難睡著…比如十一點半睡也是四五點醒，兩點睡也是…快被折磨死了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-02-06 06:13:19 我要投訴
建議患者規(guī)律作息，可以白天睡眠時間最多不超過一小時，不進食茶咖啡等興奮性的飲料，晚上6點以后不再進食，8點以后不再進行劇烈運動，可以睡前讀一些紙質(zhì)版的書或者喝一杯牛奶，可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療，若是效果不好需要到睡眠門診就診協(xié)助診治。
2020-02-08 23:54
ask862958246w
追問
右左匹克隆不吃就不能睡
2020-02-09 09:06醫(yī)生回答：
睡前口服右佐匹克隆三毫克助睡眠治療，以后可以減量，這個藥沒有成癮性。
2020-02-17 21:14
ask862958246w
追問
我現(xiàn)在吃的半顆，吃了就能睡、連續(xù)吃多久要停呢？
2020-02-18 01:27醫(yī)生回答：
先吃上一周，保證睡眠再說。
2020-02-06 05:56:09 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的問題，人的生物鐘一旦形成，就很難改變。正常成人每天保持睡眠七到八小時就足夠了。其實早晨四五點鐘醒來，也是正常的。
指導意見：
但是既然能早醒，就要避免熬夜。每天保證11點以前上床睡覺。這樣你的睡眠時間足夠，早睡早起對身體是有益處的。
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