從以上情況開始分析，表現為容易多思多慮和情緒低落，悲觀消極失望，個人分析需要考慮可能是抑郁狀態的表現，可能也有一些焦慮情緒并存。建議可以考慮去當地醫院精神心理科就診，接受系統心理評估檢查
      

      病情分析：
      您好，根據你描述的這些癥狀，如果不及時調節，是有發展成為抑郁癥情況的，所以一定要注意情緒的調節。
      指導意見：
      抑郁癥有兩個核心癥狀是持續的情緒低落和興趣缺失，就是對什么都不感興趣，也沒有讓自己高興的事情，可以合并有乏力，失眠，焦慮，煩躁，注意力不集中，記憶力下降，食欲改變，自殘自殺傾向或行為等癥狀。建議首先自己要注意情緒的調節，多與人溝通交流，多出去走走，參加一下戶外的活動，培養自己的興趣愛好，把不良情緒釋放出去，做好心理宣泄和心理減壓，同時去進行系統的心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調節，長期下去會對你的學習和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，減輕壓力，精神放松，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，保持情緒穩定，心情愉快，振作起來用積極向上的心態面對學習和生活，調節需要一個過程，一定要堅持。
      
      以上是對“習慣性郁悶低沉惶恐不安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的問題，郁悶低沉慌恐不安，自卑，您存在焦慮抑郁情緒，建議您做好自我調節，不好轉到正規精神心理醫院心理科就診。
      指導意見：
      培養興趣愛好，多做自己喜歡的事情，轉移注意力。身心放松，控制好自己的情緒，學會自我調節，自我減壓，樹立自信心，不管做什么事情，都要有自信心，消除自卑心理，作息時間要規律，早睡早起不熬夜。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況出現有不能自控的情緒低落并且有輕生的念頭，甚至出現有糟糕極致的想法要結合有無重大事件的影響以及環境因素的改變或者家庭事件以及不排除有性格的敏感抵抗，不能及時的換位思考而因他的偏執心理行為，還要結合藥物遺傳因素等存在。
      指導意見：
      需要規律的作息和飲食，以及分析有無進階環境因素或者有明確的事件導致。可以進行自我的釋放壓力和通過有氧運動等放松情緒，另外進行腦電圖和人格漢密爾頓量表及相關神經癥的鑒別量表和臨床表現來評估有無明確的神經癥存在，必要時配合專項心理疏導。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為有些抑郁的傾向，比如情緒差、興趣低、自卑、無用感等，持續時間長應當引起重視
      指導意見：
      你好，看了你的描述，認為有些抑郁的傾向，比如情緒差、興趣低、自卑、無用感等，持續時間長應當引起重視。建議你加強鍛煉，增加運動量來努力調整自己，比如長跑，運動有助于興奮性遞質的分泌，幫助你改善情緒，安全渡過青春期