根據你的描述可能是陽虛體質，必要時口服附子理中丸溫中祛寒，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡飲食，作息規律，保證充足睡眠。也可以根據舌苔脈象辨證口服中藥綜合調理。

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀就是，精神不振，頭暈和發冷等可能是脾腎兩虛證引起的。
      指導意見：
      這種情況中醫診斷是脾腎虛證引起的，主要是以陽虛為主，可以服用補益脾腎的中藥調理，如參苓白術散或補中益氣丸等中成藥，飲食上注意少食用辛辣油膩和生冷食物。

      病情分析：
      你好，你說的是你自己嗎？這么小的孩子，注意合理的營養，因為正是長身體的時候，一日三餐一定要按時按量的吃飯啊
      指導意見：
      二是晚上不能熬夜，要有正常的作息規律，保證充足的睡眠，只要你吃好睡好，然后有空就多運動，走路或者是慢跑打球都行的，多出汗，多排毒，一定會氣血暢通，你的所有癥狀都會改善的，謝謝
      以上是對“青少年手腳冰涼，頭暈，想睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！