根據你所敘述的情況考慮，建議你應該戒掉這種不良的習慣，長期的玩手機有可能會引起一些心腦血管疾病的發生嚴重的影響身體的健康，所以建議你，如果是頭暈頭痛的癥狀比較明顯時，可以服用谷維素維生素b一調整治療。
      

      就是手機玩的太多，而且現在不允許出門，在家不是躺著就是坐著，姿勢也不正確，眼睛過于疲勞，大腦都處于興奮的狀態。你放下手機，在屋里適當的活動，補充一下充足的睡眠。看一下有沒有好轉？
      

      病情分析：
      您好，您每天玩多長時間手機？平時吃飯怎么樣？什么時候開始頭暈的？
      指導意見：
      建議您要控制每天玩手機的時間，長期低頭玩手機容易頸椎增生，平時適當活動一下脖子。
      
      以上是對“玩多手機頭暈頭痛怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！