病情分析：
      你所描述的情況估計是突然改變體位后引起了腰肌的勞損所引起的。你自己可以適當的動一下，看是否有骨頭的損傷，但是一般不會。
      指導意見：
      建議患者可以臥床休息。對于最疼痛的部位，可以24小時用冰袋冰敷。24小時后可以用熱敷的形式促使局部炎癥的消散。
      

      病情分析：
      你好，首先需要仔細的描述一下疼痛的具體部位，包括腰部肌肉甚至是腰椎部位。
      指導意見：
      可以適當的選擇局部應用一些活血化瘀的藥物，包括沈陽紅藥以及麝香止痛搽劑等等進行局部用藥適當的按摩。用于局部肌肉痙攣
      
      以上是對“彎腰起來腰忽然就疼的不敢動了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！