您的這種睡眠時間肯定是不行的，如果晚上這個多也不能超過12點睡覺，這個大概在十點到11點睡覺是最佳時間，然后早晨就七點鐘起床。如果紊亂的情況下，就會出現一些神經衰弱，方面的問題。
      

      睡眠時間不規律，極易引起植物神經功能紊亂，引起睡眠質量差，建議每天規律就寢，白天適當進行運動，逐步調整睡眠時間和適當服用維生素b1，谷維素進行治療，放松心情，睡前避免看刺激性的視頻，可適當聽聽舒緩音樂。
      

      指導意見：
      你好，你的年齡不大，但睡眠不規律，建議首先調整睡眠。另外你說的情況考慮和你的心情，經歷的事情以及睡眠環境等有關。首先保證睡眠環境舒適，保持心情舒暢。也可以口服一些調整睡眠的藥物觀察。比如安神補腦液等。
      
      以上是對“睡得晚起的晚，還老是做噩夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！