您好根據你的描述的情況目前考慮是腰椎椎間盤突出癥的現象，建議你需要注意休息，不要久坐久站或者長時間彎腰搬重物，可以佩戴腰圍保護腰椎，外用扶他林軟膏，口服腰痛寧膠囊治療，一般治療半月左右時間就會好轉，如果無明顯好轉建議檢查腰椎核磁共振。
      

      腰直不起來疼痛明顯，伴有左腿麻木，很可能是得了腰椎間盤突出壓迫神經引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物及營養神經藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫院做個腰椎ct檢查以確定最佳治療方案。
      

      長期姿勢不正在沙發上面睡，局部腰痛，伴有左腿麻木癥狀，應該考慮腰椎間盤突出癥可能性較大。建議去醫院做腰椎CT檢查，明確診斷，暫時可以臥硬板床休息，局部熱敷理療，口服藥物，保守對癥治療。
      
      以上是對“腰直不起來疼，左腿發麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！