你這是屬于陽虛失眠。建議你服用中成藥附子理中丸配合甜夢口服液治療調理，可以溫腎補陽，調理睡眠。平時多喝點當歸生姜羊肉湯，吃點西紅柿牛腩，多用熱水泡泡腳，加點艾葉跟生姜，可以溫補腎陽！可以拔拔火罐，汗蒸，艾灸等，溫經散寒。
      

      出現長期的失眠的情況發生一般考慮和心理因素是有直接性的關系的，和神經衰弱也是有直接性的關系的，需要進行選擇一些營養神經的藥物來進行治療，一定要進行選擇醫囑用藥，才能夠達到很好的治療和治愈的目的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況考慮，如果是精神不集中注意力不強，睡眠不好的話，考慮是你氣血肝腎虛弱導致的。
      指導意見：
      建議你必須得用溫中和胃的藥物治療，脾胃虛寒就導致氣血生化不足，出現上述的癥狀，然后一定要避免寒涼飲冷，每天喝點生姜紅糖大棗水桂附理中丸，堅持就可以改善。
      
      以上是對“神經衰弱，體寒，精神不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最近感覺入睡困難，并且有失眠等，出現這種情況的話，那就有可能是熬夜，勞累休息不好，或者是壓力大等引起的。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉生活規律，不要熬夜，不要受涼，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等，白天不要睡得太多，最好不要超過一個小時，晚上睡覺前可以喝杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，都可以促進睡眠。