連續兩三個月入睡困難，這種情況建議你用點安神的藥物，比如說棗仁安神顆粒，或者是安神補腦液，并且要適當的補鈣，而且每天晚上睡前要熱水泡腳，促進血液循環，有利于安神，平時多聽音樂，并且適當地健身運動，剛剛19歲，這么年輕，一定要好好的生活，祝你健康快樂每一天

      出現長期的失眠這種情況對身心健康都是有一定的影響的，這種情況首先應該進行選擇一些安全的藥物來進行治療，同時應該進行選擇安神補腦顆粒來進行調理，積極的放松一些心情。
      

      病情分析：
      您好，您這種失眠情況和您平時的生活習慣和睡眠習慣是有很大關系的。
      指導意見：
      你需要培養良好的睡眠習慣，每天晚上定時上床睡覺，睡前不要玩電腦和手機，不要想太多事情，不要劇烈運動，可以用溫水泡腳，然后聽一段舒緩的音樂，自然入眠。
      
      以上是對“連續2-3個月的入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問題，你的癥狀屬于過度疲勞引起的失眠。
      指導意見：
      你好，根據你的敘述來看，你每天晚上入睡困難，失眠，這樣長期下去很容易引起焦慮癥甚至抑郁癥等，平時注意休息少熬夜，飲食營養要均衡合理安排作息時間，做到早睡早起，每天堅持鍛煉身體，多與家人朋友溝通，工作和學習壓力大的時候，可以自己放松放松，建議你去正規醫院神經內科做個檢查，根據檢查結果對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，最近連續三個月入睡困難，嚴重的睡眠不足，特別來咨詢一下。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，情況已經了解。一般的失眠都與心情有關，最近心事有點重唄，嘿嘿，想的比較多。無論什么事情，建議還是放松心情，最好把事情的來龍去脈想想清楚，很多時候僅僅想還是不能解決問題，最重要的是行動，那么我們就從最簡單的開始，不論多小，就要開始，當堅持下來的時候，就會有成績，這個時候心情都會變好，變好變好，增強自信，越做越愿意做由于身體的疲勞，無意當中睡眠就好了；現在晚上睡不著的時候，起來看點書或者做點什么自己感興趣的東西，直到想困時再躺下，這樣反而能夠睡好，也許時間比較短，但睡的質量比較好，慢慢的利用這個方法就可以恢復睡眠，當然，行動和保持樂觀的心態是最最重要的，可以服用谷維素輔助睡眠，這種藥物沒有副作用。希望能幫到你，也希望你盡快樂觀起來，新年快樂！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，失眠，建議，注意保暖，防止受涼，多運動，，注意休息，放松心情。
      指導意見：
      清淡飲食，多吃蔬菜和水果，不要飲用濃茶和咖啡，多吃堅果，忌食辛辣和刺激性食物，服用健腦補腎丸