從你描述中知道你想減肥，但節食減肥失敗，抵擋不了飲食的誘惑，餓的難受。減肥必須采取飲食控制加運動鍛煉身體減肥法有氧運動跑步??等，飲食控制慢慢來每頓少吃些，逐漸在七分之內。
      

      病情分析：
      減肥中的人都會有這樣的感覺，剛吃完飯沒多久就又餓了，沒有飽腹感，特別想吃甜食或者什么東西，其實這也是一種“假性饑餓”。在此期間可以吃香蕉，減肥瘦身期間肚子容易餓，
      指導意見：
      多吃些香蕉可以緩解饑餓感，可以吃蘋果，基本不影響減肥瘦身，睡前可以喝一杯綠色果蔬汁，既能及時補充水分，又能解決饑餓感，同時還能釋放果糖，幫助放松神經、促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，減肥并不是通過節食來達到的，你感覺餓肯定是通過節食的方式。
      指導意見：
      減肥時是需要調整飲食結構的，飲食上多吃蔬菜和粗纖維食物，增加飽腹感，少吃精細的作物以及油脂含量較高的食物。多運動消耗體內多余的脂肪和熱量。
      
      以上是對“想減肥，但是經常反彈，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你可以采取適當節食和運動相結合的健康減肥方式。
      指導意見：
      建議你生活規律，養成良好的生活習慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當控制飲食量，不要吃的太飽，多做有氧運動，增加脂肪的代謝分解，長期堅持，就可以達到減肥目的

      病情分析：
      你的情況減肥的話控制飲食很重要，不過也要多運動，不能只靠控制飲食，運動減肥更健康的，
      指導意見：
      建議你可以多跑跑步，跳繩，騎自行車，游泳都是可以的，飲食晚餐要少吃，也可以晚上只吃水果。
      

      病情分析：
      你好，在減肥上每個減肥的人都有這個痛苦的過程，既想減肥還有餓的話，這是正常現象。
      指導意見：
      在減肥的過程中真的沒有什么好的辦法，既吃好飯還能減肥。平時可以吃些新鮮的蔬菜和水果，達到不餓的效果，但是飲食一定得控制，還要增加鍛煉，也可以轉移注意力，聽聽音樂，看看小說等等，要想減肥成功，就是管住嘴邁開腿。一定不要寄望于用藥物減肥。

      病情分析：
      減肥必須有毅力，注意飲食控制，也不能餓著，可以少食多餐，配合運動鍛煉。
      指導意見：
      建議注意生活規律不熬夜，不食油膩食物，不吃零食甜食，堅持慢跑或快走，也可以騎自行車。
      以上是對“想減肥，但是經常反彈，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！