您好，根據你的癥狀描述，在中醫上屬于陽虛體質。建議你一定要把手淫完全戒了，另外控制性生活頻率。可以吃金匱腎氣丸或者復方玄居膠囊調理，平時不能吃冷的，油膩的辣的，不能抽煙，喝酒不能熬夜。
      

      病情分析：
      早泄小腹涼。腳冰涼。中醫常見的是陽虛。你的情況可以讓中醫摸脈根據癥狀舌苔脈象綜合判斷。用中藥整體調理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣。少吃生冷的，不要著涼受風。注意休息，不要勞累，保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規律。