你這種情況需要尋找一下失眠的原因，比如壓力太大，情緒問題或者其他，注意調整一下，同時可以配合藥物改善睡眠，比如阿普唑侖或氯硝西泮或佐匹克隆等，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。失眠是一種比較頑固的神經癥狀，與精神壓力大，精神衰弱有關，所以長期失眠可能存在神經衰弱的情況。
      指導意見：
      建議長期失眠，睡不著。需要服用調節(jié)神經藥物和鎮(zhèn)靜安神藥物進行治療。可以服用安神補腦液鎮(zhèn)靜安神，睡前服用棗仁安神膠囊。可有效幫助睡眠，應改善睡眠質量，你晚睡前需要保持精神狀態(tài)穩(wěn)定，情緒穩(wěn)定，避免劇烈活動和觀看電視節(jié)目，手機等。這樣可以避免精神興奮有助于入睡。