怎樣鍛煉身體增強免疫力?

男 | 34歲 2020-02-04 15:23:34 2人回復來自

健康咨詢描述：最近我的體質非常差，只要有感冒的就有我，所以現在有喝湯.臣.倍.健.蛋.白.粉，此外我想通過什么方式可以讓自己的體質變得好一些，或者是提高一下自己的免疫力，怎樣提高免疫力增強體質呢？鍛煉身體方面可以嗎，什么運動比較有效？

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2020-02-04 15:50:35

經常感冒生病，身體抵抗力較差，平時注意及時增減衣物，勤洗手，多飲水，注意營養均衡，多進食優質蛋白質和含維生素豐富的食物，戒煙限酒，適當運動增強體質，可多進行快走、慢跑等有氧運動。

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2020-02-04 15:28:52 我要投訴

      病情分析：
      您好！免疫力比較低的話可以熬點薏仁湯喝，多補充營養，多休息，避免熬夜。
      指導意見：
      壓力不能太大，保證充足的睡眠，每天堅持做運動鍛煉，可以跑步、踢球、散步等等，至少堅持半小時，持之以恒才能達到效果的，健康最重要。

掛號科室：呼吸內科

溫馨提示：
重在預防，加強鍛煉、增強體質、生活飲食規律、改善營養。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預防感冒最好的辦法。

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