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十八歲的年齡身體很瘦也很矮

男 | 18歲 2020-02-04 01:21:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 現在剛滿18一直對自己的體重和身高很是不理想！現在的體重在100斤上下，身高在162，請問醫生我要怎么樣才能變胖和長高呢，

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2020-02-04 06:28:18 我要投訴

      身高162厘米，標準體重應該是57公斤，一個是114斤，建議平時生活規律，不要熬夜，每日三餐，每餐主食至少在150克多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，經常做跳高，打籃球等運動有利于長高。
      

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